Wirbelwerk – Ihre Spezialisten für Wirbelsäulenmedizin in Hamburg
Wir sind spezialisiert auf die Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule. In unserer Praxis betreuen wir Menschen mit akuten Beschwerden ebenso wie mit chronischen Schmerzen. Besonders der chronische Rückenschmerz spielt in unserem Praxisalltag eine zentrale Rolle.
Unser Ziel ist es, Ihre Schmerzen zu lindern, Ihre Beweglichkeit zu erhalten oder wiederherzustellen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Dafür entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Behandlungskonzept, das Ihre Beschwerden und Ihre persönliche Krankheitsgeschichte berücksichtigt.
Wir begleiten Sie vom ersten Gespräch über die Untersuchung und Behandlung bis zur Nachsorge. Dabei beziehen wir konservative und operative Möglichkeiten ein. Bei der großen Mehrzahl unserer Patienten führt bereits eine konservative Behandlung zum Erfolg. Sollte eine Operation erforderlich sein, wählen wir gemeinsam mit Ihnen ein möglichst schonendes Verfahren.
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Wirbelsäulenmedizin und Neurochirurgie in Hamburg
Im Wirbelwerk behandeln wir Erkrankungen der Wirbelsäule und damit verbundene Rückenbeschwerden. Als Neurochirurgen in Hamburg sind wir auf die Wirbelsäulenmedizin spezialisiert und betreuen sowohl Patienten mit akuten Beschwerden als auch Menschen mit länger bestehenden oder chronischen Schmerzen.
Viele unserer Patienten kommen wegen Rückenschmerzen zu uns. Darüber hinaus behandeln wir weitere Erkrankungen der Wirbelsäule. Im Mittelpunkt stehen dabei immer Ihre persönliche Situation und die Frage, wie wir Ihre Beschwerden gezielt behandeln können.
Wir nehmen uns Zeit für Ihre Beschwerden und Ihre Krankheitsgeschichte. Eine sorgfältige Untersuchung bildet die Grundlage dafür, die für Sie passende Behandlung auszuwählen.
Unser Ziel ist es, Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit zu erhalten oder wiederherzustellen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Dafür stehen uns unterschiedliche konservative und operative Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, die wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse abstimmen.
Ihre Beschwerden verstehen – Ihre Behandlung gemeinsam planen
Jeder Mensch bringt eine eigene Krankheitsgeschichte mit. Deshalb entwickeln wir Ihr Therapiekonzept individuell anhand Ihrer Beschwerden, Ihrer bisherigen Erkrankungen und Ihrer persönlichen Situation.
Am Anfang steht ein ausführliches Anamnesegespräch. Dabei besprechen wir, welche Beschwerden Sie haben, wie diese entstanden sind und welche Behandlungen bereits stattgefunden haben. Gemeinsam mit der Untersuchung bildet dieses Gespräch die Grundlage für die weitere Planung.
Anschließend erläutern wir Ihnen die geeigneten Behandlungsmöglichkeiten. Ihr Therapiekonzept kann konservative oder operative Maßnahmen umfassen. Welche Behandlung sinnvoll ist, entscheiden wir anhand Ihrer individuellen Situation und gemeinsam mit Ihnen.
Unsere Betreuung reicht vom ersten Gespräch über die Analyse und Behandlung bis zur Nachsorge. Auch nach Abschluss der Therapie bleiben wir Ihre Ansprechpartner und begleiten Sie im weiteren Verlauf.
Bei den meisten Patienten gelingt die Behandlung ohne Operation
Eine Erkrankung der Wirbelsäule bedeutet nicht automatisch, dass eine Operation erforderlich ist. Bei der großen Mehrzahl unserer Patienten führt eine konservative Behandlung zum Erfolg.
Deshalb prüfen wir im Rahmen Ihres individuellen Therapiekonzepts die Möglichkeiten einer Behandlung ohne Operation. Welche Maßnahmen für Sie geeignet sind, hängt von Ihren Beschwerden und Ihrer Krankheitsgeschichte ab.
Unser Ziel bleibt dabei, Ihre Schmerzen zu lindern, Ihre Beweglichkeit zu verbessern oder zu erhalten und Ihre Lebensqualität zu steigern.
Nur bei etwa fünf bis zehn Prozent unserer Patienten sind operative Maßnahmen erforderlich, um die Situation zu verbessern oder zu normalisieren. Sollte sich bei Ihnen die Frage nach einer Operation stellen, besprechen wir die Möglichkeiten und die Gründe für einen Eingriff gemeinsam mit Ihnen.
Schonende Wirbelsäulenchirurgie, wenn ein Eingriff erforderlich ist
Sollte ein operativer Eingriff bei Ihrer Wirbelsäulenerkrankung erforderlich sein, ermitteln wir gemeinsam mit Ihnen ein möglichst schonendes Operationsverfahren.
Die Auswahl richtet sich nach Ihrer Erkrankung, Ihren Beschwerden und Ihrer persönlichen Situation. Wir erläutern Ihnen das vorgesehene Verfahren und besprechen mit Ihnen die Erfolgsaussichten sowie mögliche Risiken und Komplikationen.
Wir verfügen über umfangreiche praktische Erfahrung in der Wirbelsäulenchirurgie und wenden moderne Operationsverfahren an. Unser Ziel ist es, eine Behandlung auszuwählen, die zu Ihrem individuellen Befund passt und Ihre Beschwerden möglichst wirksam verbessert.
Auch nach der Operation begleiten wir Sie weiter. Die Nachsorge ist ein fester Bestandteil Ihres Behandlungskonzepts und unserer Betreuung.
Den Rücken gezielt stärken
Gezielte Übungen können die Behandlung von Wirbelsäulenbeschwerden unterstützen und helfen, den Rücken zu stärken. Auch zur Vorbeugung können passende Übungen einen Beitrag leisten.
Je nach Ihrer persönlichen Situation können Übungen für die Halswirbelsäule, die Brustwirbelsäule oder die Lendenwirbelsäule sinnvoll sein. Welche Übungen für Sie geeignet sind, besprechen wir gerne mit Ihnen.
Sprechen Sie uns darauf an. Wir zeigen Ihnen, welche Übungen zu Ihren Beschwerden und Ihrem Behandlungsziel passen und worauf Sie bei der Ausführung achten sollten.
Wichtig ist, dass Sie die Übungen langsam und technisch korrekt durchführen. Eine sorgfältige Ausführung gehört ebenso dazu wie die Auswahl der passenden Übungen.
Medizinische Qualität und transparente Leistungsdaten
Wir gehen offen mit unseren medizinischen Leistungsdaten um. Dazu gehören Informationen über unsere Eingriffe, deren Erfolgsquoten sowie mögliche Risiken und Komplikationsraten.
Unsere Leistungsübersicht umfasst die Eingriffe im Zeitraum von 2011 bis 2024 sowie Angaben zu implantatfreien und bewegungserhaltenden Eingriffen. Zu den implantatfreien Eingriffen gehörten im Jahr 2024 auch 59 Endoskopien.
Die Zusammenarbeit mit den Fachdisziplinen am Israelitischen Krankenhaus und in den weiteren Kliniken, an denen wir operativ tätig sind, orientiert sich an unserem hohen Anspruch an medizinische Qualität. Ebenso wichtig sind uns Nachhaltigkeit, Kollegialität, Menschlichkeit und vor allem die persönliche Zuwendung zu unseren Patienten.
Ihr Termin im Wirbelwerk
Sie haben Beschwerden an der Wirbelsäule oder möchten sich zu den Behandlungsmöglichkeiten beraten lassen? In einem persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen und besprechen mit Ihnen die nächsten Schritte.
Buchen Sie Ihren Termin bequem online über Doctolib. Für Fragen erreichen Sie uns außerdem per E-Mail oder telefonisch.
Reden hilft.
Am Anfang steht das Gespräch. Wir möchten verstehen, welche Beschwerden Sie haben und wie diese Ihren Alltag beeinflussen. Auch Ihre Lebensumstände, Ihre Tätigkeit und Ihre körperlichen Belastungen gehören dazu. Denn selbst bei gleicher Diagnose kann für zwei Menschen eine unterschiedliche Behandlung sinnvoll sein.
Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das zu Ihnen und Ihrem Leben passt. Dabei begleiten wir Sie durch alle Schritte: Ihre Geschichte, die Analyse, die Therapie und die Nachsorge.
So selten wie möglich, so klein wie nötig.
Dieser Gedanke prägt unsere Entscheidung für einen operativen Eingriff. Wir prüfen sorgfältig, ob eine
Behandlung ohne Operation möglich ist. Wenn ein Eingriff erforderlich ist, wählen wir gemeinsam mit Ihnen ein geeignetes, möglichst schonendes Verfahren.
Die Begleitung endet für uns nicht mit der Behandlung. In der Nachsorge beobachten wir Ihre Entwicklung und prüfen, ob weitere Maßnahmen oder Anpassungen sinnvoll sind.
Übungen für einen gesunden & starken Rücken
Nackenschmerzen, Probleme im Bereich der Lendenwirbelsäule oder Schmerzen im Iliosakralgelenk - diese Phänomene sind besonders weit verbreitet in unserer Gesellschaft. In Deutschland leiden rund 81% der Menschen in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Die Ursachen dafür liegen in unserem modernen Alltag begründet. Viele von uns sitzen stundenlang vor dem Laptop oder PC und gehen einer sitzenden Tätigkeit nach.
Während der Arbeitszeit wird der Rücken stark gestaucht und es treten Rückenschmerzen auf. Besonders häufig sind Schultern, Nacken und Lendenwirbel betroffen. Oft gehen die Rückenschmerzen auch mit einem Mangel an Bewegung einher. Gerade bei sitzenden Tätigkeiten ist es jedoch umso wichtiger, einen Ausgleich zu schaffen und regelmäßig Übungen durchzuführen. Um Nackenschmerzen, Lendenwirbel-Problemen und Schmerzen im Iliosakralgelenk dauerhaft entgegenzuwirken, empfiehlt sich das gezielte Training der Rückenmuskulatur.
Rückenmuskeltraining Übungen
Kombinieren Sie unser Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur am besten mit unseren Halswirbelsäule Übungen, Brustwirbelsäule Übungen und Übungen für die Lendenwirbelsäule. So wirken Sie Nackenschmerzen, Probleme im Bereich der Lendenwirbel oder im Iliosakralgelenk wirksam entgegen.
Der Vierfüßlerstand gehört zu den Klassikern unter den Rückentraining Übungen. Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Arme sind gestreckt und berühren senkrecht unter den Schultern die Matte. Knie sind hüftbreit ausgerichtet. Das linke Bein nun nach hinten strecken und den rechten Arm nach vorne ausstrecken.
Achten Sie darauf, dass Arm und Bein während der Übung eine Linie mit dem Rumpf bilden. Vermeiden Sie ein Hohlkreuz und richten Sie den Blick auf den Boden.
Diese Rückenmuskeltraining Übungen erfolgen in Bauchlage. Spannen Sie Bauch, Rücken und Po an. Strecken Sie die Arme aus und stellen Sie die Fußspitzen auf. Oberkörper nun leicht anheben und Blick auf den Boden richten. Position für mindestens 10 bis 15 Sekunden halten und Oberkörper anschließend wieder flach am Boden ablegen.
Diese Rückenmuskeltraining Übungen werden in Rückenlage durchgeführt. Beine aufstellen. Arme liegen neben dem Körper auf und die Handflächen zeigen nach unten. Das Becken nun anheben und darauf achten, dass Schulter, Becken und Knie eine gerade Linie bilden.
Die Rückenschaukel zählt zu den klassischen Rückentraining Übungen. Legen Sie sich flach auf Ihre Gymnastikmatte. Der Rücken soll flach aufliegen. Vermeiden Sie das Hohlkreuz. Doch Achtung: Pressen Sie auch nicht mit der Wirbelsäule in die Matte.
Beine anwinkeln, bis ein 90-Grad-Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel entsteht. Schienbeine mit den Armen umfassen und die Beine zum Körper heranziehen. Kopf und Schultern nun leicht vom Boden abheben und zehnmal vor und zurück schaukeln.
Unser Rücken ist häufig den ganzen Tag angespannt, weshalb es auch wichtig ist, den gesamten Rücken bei den Rückentraining Übungen einfach mal voll und ganz zu entspannen.
Strecken Sie dafür die Arme aus. Die Arme berühren senkrecht unter den Schultern die Matte. Knie sind unter den Hüften ausgerichtet. Tief ein- und ausatmen. Beim Ausatmen den Oberkörper langsam nach hinten bewegen und mit dem Gesäß auf die Fersen setzen. Hände bleiben in Ausgangsposition, sodass die Arme gestreckt sind und der Rücken schön gedehnt wird. Blick geht nach unten. Beim Einatmen kehren Sie schließlich wieder in den Vierfüßlerstand zurück.
Übungen für einen kräftigen Rücken
In unserem Alltag bewegen wir uns häufig viel zu wenig, setzen unseren Rücken vielen Fehlbelastungen aus und durch stundenlanges Sitzen wird der Rücken stark gestaucht. Die Folge: Rückenschmerzen und Muskelverspannungen. In besonders schlimmen Fällen kommt es zu Versteifungen, Taubheitsgefühlen oder Bewegungseinschränkungen. Werden Rückenschmerzen über einen längeren Zeitraum hinweg ignoriert und findet kein Rückentraining statt, können Erkrankungen wie Spondylose oder Osteochondrose auftreten.
Ihr Training für Rücken-Kraft
Der Plank ist ein ausgezeichnetes Training für mehr Rücken-Kraft. Kommen Sie in Bauchlage auf Ihre Matte. Stützen Sie sich nun auf den Ellenbogen ab. Füße sind aufgestellt und der Blick geht nach unten auf den Boden. Jetzt die Beine strecken und die Knie vom Boden abheben. Nasenspitze in Richtung Brustbein ziehen und die Schultern zeigen in Richtung Po. Bauch anspannen und das Becken leicht nach hinten kippen.
Seitlich auf dem Unterarm abstützen und die Körperspannung halten! Der Körper soll dabei nicht durchhängen. Es soll eher wie ein Brett aussehen. Ellenbogen sind unterhalb der Schulter, während Sie Unterarm und Fußaußenkante aktiv in den Boden pressen. Wenn Sie die Übung etwas variieren wollen, können Sie dabei Ihr Becken langsam auf- und abbewegen.
Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Handgelenke unter den Schultern ausrichten und Knie unter den Hüften. Gehen Sie nun langsam in den Katzenbuckel und machen Sie Ihren Rücken so rund wie möglich. Halten Sie diese Position kurz und kommen Sie dann in die umgekehrte Position – den sogenannten Kuhrücken. Rücken jetzt vorsichtig nach unten durchhängen lassen. Kopf anheben. Wiederholen Sie diesen Bewegungswechsel mehrmals.
Auf gestreckten Armen und Füßen abstützen. Bauch anspannen und nicht ins Hohlkreuz fallen. Die Schultern sind angespannt und ziehen Richtung Gesäß. Nun das Bein so weit zur Brust ziehen, wie möglich. Anschließend das Bein wechseln und 10 Wiederholungen durchführen.
Auf die Matte stellen und beide Füße nach vorne richten. Rumpf bleibt aufrecht. Nun die Beine beugen. Senken Sie Ihr hinteres Kniegelenk senkrecht zum Boden ab. Die vordere Ferse hält dabei den Kontakt zum Boden. Oberkörper bleibt in einer aufrechten Position und Sie kippen das Becken leicht nach vorne bzw. halten Sie Bauchspannung.
Was ist Spondylose?
Spondylose bezeichnet den sogenannten "Wirbelsäulen-Verschleiß". Jeder 500. Erwerbstätige ist von diesem unangenehmen Phänomen betroffen. Häufig wird es von Medizinern auch als Wirbelsäulen-Arthrose oder Spondylosis deformans bezeichnet. Sowohl Rückenwirbel und Bandscheiben als auch Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule können von Spondylose betroffen sein.
Was ist eine Osteochondrose?
Die sogenannte Osteochondrose bezeichnet eine Veränderung von Knochen und Knorpeln auf Bandscheibenniveau und ist degenerativ, also ein reiner Verschleißvorgang, der auch schon in jungen Jahren passieren kann. Mit fortschreitender Erkrankung bauen Betroffene Knochen und/oder Knorpel ab und in ein narbiges Bindegewebe um. Während einer Osteochondrose kommt es zu einer starken Abnutzung der Bandscheiben und vor allem chemisch bedingten Schmerzzuständen. Veränderungen an der Wirbelsäule resultieren daraus. Sowohl Hals-, Brust- und Lendenwirbel sind betroffen. Meist tritt die Erkrankung etwa ab dem 45. Lebensjahr auf.
Doch was tun, wenn bei Ihnen Wirbelsäulenverschleiß bzw. Knochendegeneration festgestellt wurde? Oder wenn Sie häufig vor dem PC sitzen müssen und sich um Ihre Rückengesundheit sorgen? Das Geheimnis lautet: Training für mehr Rücken-Kraft!
Ein starker, kräftiger Rücken hält weit mehr aus. Deshalb ist es wichtig, Rückenkraft-Übungen in den Alltag zu integrieren. Wer sitzende Tätigkeiten mit Rückenkräftigungs-Übungen ausgleicht, hat bereits viel für seine Rückengesundheit getan. Wir zeigen Ihnen nun die besten Übungen für Ihr Rückentraining.